主な発症原因は、「頸肩腕の筋肉疲労の蓄積」と考えられます。
多くは、姿勢の不良や、同じ姿勢で長時間行う作業により、頸肩腕の筋肉が疲労することでおこります。近頃は、スマートフォンやパソコンを長時間使い続ける人に増えているようです。
筋肉に疲れがたまり、柔軟性が失われることで、凝りや痛みを発症します。また、固まった筋肉が周辺の神経や血管を圧迫することで、痺れや痛みを誘発すると考えられます。
悪化すると、常に首から腕にかけてのこわばりや痛みがとれず、そのうちに精神的なイライラから頭痛、めまい、目のかすみなどを引き起こすこともあります。

基本的な対処方法は、軽い体操と保温です。
パソコンなど、同じ姿勢で長時間作業する場合は、できるだけ途中に休憩をとり、簡単な体操で筋肉の疲れをほぐすことが大切です。同じ作業を長時間続けないように工夫することで、ある程度悪化は防げるはずです。また、普段から姿勢にも注意してください。デスクワークの場合は、椅子の高さにも気をつけましょう。
からだを冷やすと血管が収縮して血流が悪くなり、凝りや痛みの悪化につながります。冬はマフラーなどを利用して首を冷やさないようにしましょう。
ホカロンなどで患部を温め、血流を促すのも１つの方法です。